갱년기 증상 중년의 변화 건강하게 극복하기
1. 갱년기, 낯선 변화의 시작여러분, 안녕하세요! 오늘은 우리 삶에서 자연스럽게 찾아오지만, 때로는 힘겨울 수 있는 갱년기 이야기를 나누려고 합니다. 40대 후반부터 60대까지, 남녀 모두에게 찾아오는 이 시기는 호르몬의 변화로 인해 신체적, 정신적으로 다양한 변화를 경험하게 되는 시기죠. 갑작스러운 짜증, 밤잠 설침, 몸의 변화에 당황스러우셨나요? 혼자가 아니에요. 이 글을 통해 갱년기의 다양한 모습과 건강하게 극복하는 방법을 알아보고 함께 이 시기를 잘 헤쳐나가도록 해요.갱년기는 단순히 나이 듦의 문제가 아니에요. 여성의 경우, 에스트로겐 감소가 주요 원인이고요, 남성은 테스토스테론 감소로 인해 나타나는 변화입니다. 그래서 단순히 ‘나이가 들었나 보다’ 하고 넘어가기에는 너무 아까운, 중요한 시기라..
2025. 5. 25.
테스토스테론 수치, 숫자보다 중요한 당신의 삶의 질
건강한 남성 생활, 테스토스테론 수치만으로 판단할 수 있을까요? 단순한 수치에 갇히지 말고, 삶의 활력을 되찾는 방법을 알아보세요!1. 테스토스테론, 그게 뭐길래? 내 몸 상태 점검하기자, 여러분. 테스토스테론이라는 녀석, 들어보셨죠? 남자에게 꼭 필요한 호르몬이라고 하는데, 사실 딱히 어떤 역할을 하는지 잘 모르겠다 하시는 분들 많을 거예요. 간단하게 말해서, 이 녀석은 힘, 활력, 기분, 심지어는 성생활까지 책임지는 슈퍼스타 같은 존재입니다. 근육 만들고, 에너지 넘치게 해주고, 기분 좋게 만들어주고 정말 다재다능하죠? 그런데 말이죠, 이 테스토스테론 수치가 너무 높거나 낮으면 오히려 건강에 적신호가 켜질 수도 있어요.테스토스테론 수치가 꼭 정상 범위 안에 있어야 건강한 건 아니거든요. 혈압처럼, 수..
2025. 5. 25.
