본문 바로가기
반응형

건강 상식253

요통 원인, 허리 통증의 이유 1. 요통 원인, 왜 나에게 찾아왔을까요?요즘 허리 때문에 고생하시는 분들 많으시죠? 저도 몇 년 전, 컴퓨터 앞에 앉아 일하다가 갑자기 허리가 끊어질 듯 아팠던 기억이 생생해요. 그때의 고통은 정말… 말로 표현하기 어려울 정도였죠. 그때부터 저는 요통 원인에 대해 엄청나게 공부를 시작했어요. 알고 보니 요통 원인은 정말 다양하더라고요.가장 흔한 건 근육이나 인대의 미세한 손상이에요. 무거운 물건을 들거나 허리를 삐끗하는 순간, 혹은 장시간 같은 자세를 유지하면서 허리에 과부하가 걸리면 통증이 찾아오죠. 저처럼 하루 종일 앉아서 일하는 직업을 가진 분들이라면 더욱 주의해야 해요. 구부정한 자세는 허리에 큰 부담을 주거든요. 운동 부족도 요통의 주범 중 하나입니다.몸을 움직이지 않으면 근육이 약해지고, 허.. 2025. 5. 26.
여성 갱년기 증상, 영양 건강하게 챙기기 1. 여성 갱년기 증상이란 무엇일까요? 폐경과의 차이갱년기, 막연하게만 느껴지시죠? 사실 여성 갱년기 증상은 단순히 폐경만을 의미하는 게 아니에요. 폐경은 12개월 이상 생리가 없을 때를 말하지만, 갱년기는 폐경을 중심으로 전후 몇 년에 걸쳐 나타나는 신체적, 정신적 변화를 포괄하는 넓은 개념이라고 생각하시면 돼요. 마치 겨울이 오기 전, 가을의 변화처럼 서서히 시작되는 거죠.개인마다 차이가 크지만, 보통 40대 후반부터 50대 초중반에 시작되는 경우가 많아요. 갑작스러운 밤잠 설침이나 얼굴이 화끈거리는 경험, 감정의 변화, 몸의 변화 등을 경험하면서 "아, 갱년기가 시작되는 건가?" 하고 느끼게 되죠. 이 시기는 여성 호르몬인 에스트로겐이 줄어들면서 우리 몸의 다양한 시스템이 변화하는 시기이고요. 그 .. 2025. 5. 26.
남자 갱년기 증상과 여자 갱년기 증상 차이 1. 갱년기? 그게 뭔데? 남자도 갱년기가 있다고?갱년기는 흔히 여자분들만 겪는 거라고 생각하시죠? 맞아요, 여성 갱년기는 폐경이라는 확실한 시점이 있어서 쉽게 알아차릴 수 있지만, 남자 갱년기는 조금 달라요. 흐릿한 안개처럼, 어느 순간부터 몸이 예전 같지 않다는 느낌이 들죠. 피로가 몰려오고, 잠도 잘 안 오고, 툭하면 기분이 왔다 갔다 하고.. 아, 이게 갱년기 증상인가? 싶으실 거예요.하지만 걱정 마세요! 남자 갱년기, 절대 혼자가 아니에요. 많은 남성분들이 비슷한 경험을 하고 있고, 충분히 극복할 수 있답니다. 우선, 여러분이 겪고 있는 증상이 갱년기와 관련 있는 건 아닌지 살펴보는 게 중요해요. 혹시 갑작스러운 체중 증가나, 밤에 땀 때문에 잠을 설치는 경우도 있으신가요? 아니면, 예전보다 성.. 2025. 5. 26.
남성 갱년기 증상 30가지, 중년 남성의 건강 요즘 몸이 예전 같지 않다고 느끼시나요? 피로감, 우울감, 집중력 저하 등 힘든 나날을 보내고 있다면, 이 글이 당신에게 꼭 필요한 정보가 될 것입니다. 중년 남성의 건강과 행복을 위한 친절한 안내서를 통해 새로운 삶의 활력을 찾아보세요.1. 남성 갱년기, 괜찮아요? 알아두면 도움되는 기본 정보남성 갱년기, 혹은 '안드로포즈(Andropause)'라는 말 들어보셨나요? 여성 갱년기만큼 남성에게도 중요한 변화의 시기랍니다. 40대 중반부터 시작되는 경우가 많고요, 테스토스테론(남성호르몬) 감소가 주요 원인이에요. 테스토스테론은 단순히 성욕만 담당하는 호르몬이 아니에요. 근육량, 뼈 건강, 심지어 기분까지 영향을 미치는 중요한 호르몬이죠.그러니 테스토스테론이 줄면서 몸과 마음에 여러 변화가 나타나는 건 당연.. 2025. 5. 26.
반응형