행복 호르몬, 건강한 습관으로 긍정 에너지 채우기
1. 행복 호르몬, 당신의 기분을 좌우하는 작은 비밀우리 기분을 좌지우지하는 '행복 호르몬'이라는 녀석들, 들어보셨나요? 사실 행복 호르몬은 하나의 호르몬이 아니라, 기분을 좋게 만드는 몇 가지 호르몬들을 통틀어 부르는 말이에요. 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신, 이 네 가지가 대표 주자죠. 세로토닌은 편안하고 안정된 기분을 선물하고, 도파민은 무언가를 성취했을 때 느끼는 짜릿한 쾌감을 선사해요.엔도르핀은 운동 후 느끼는 상쾌함, 흔히 '러너스 하이'라고 부르는 그 기분 좋은 흥분을 담당하고 있답니다. 마지막으로 옥시토신은 따뜻한 포옹이나 사랑하는 사람과의 스킨십으로 느끼는 행복감과 유대감을 만들어내는 중요한 역할을 하죠.이 네 가지 행복 호르몬은 서로 다른 역할을 하면서 우리의 기분과 감정을 조..
2025. 5. 25.
남성 호르몬 보충제가 필요한 사람은?
안녕하세요. 요즘 힘들고 지치는 일상 속에서 건강을 챙기기 어려운 분들 많으시죠? 특히, 중년 남성분들은 몸의 변화를 체감하며 걱정이 많으실 텐데요. 오늘은 남성 건강의 핵심, 남성 호르몬에 대해 꼼꼼하게 알아보고, 건강한 삶을 위한 현명한 선택을 도와드리겠습니다. 여러분의 건강한 미래를 응원합니다! 1. 남성 호르몬, 왜 중요할까요? 테스토스테론, 익숙하신가요? 흔히 남성 호르몬으로 알려진 테스토스테론은 단순히 성적인 면만 책임지는 게 아니에요. 근육량과 골밀도 유지, 혈액 순환 개선, 심지어 기분과 에너지 레벨까지도 영향을 미친답니다. 30대 중반을 넘어서면서 자연스럽게 수치가 떨어지기 시작하는데, 그러면 피로감이 늘고, 예전 같지 않은 체력에 답답함을 느끼시는 분들이 많아요.아침에 일어나기 힘들고,..
2025. 5. 25.
