본문 바로가기
반응형

건강 상식253

폐암 항암치료 과정, 희망을 품고 극복하는 시간 1. 폐암 진단, 그리고 맞춤 치료 계획 세우기폐암 진단을 받으면 정말 하늘이 무너지는 기분이죠. 숨 막히는 두려움과 혼란스러움에 빠질 수밖에 없어요. 하지만 잠시 숨을 고르고, 차분히 앞으로 나아갈 방법을 찾아봐요. 우선, 가장 중요한 건 정확한 진단입니다. 병원에서는 여러 검사를 통해 암의 크기, 종류, 전이 여부 등을 확인하게 될 거예요.CT, MRI, PET-CT 같은 영상 검사는 물론, 조직 검사도 필요할 수 있습니다. 이 모든 검사 결과를 바탕으로 의사 선생님과 상의하여 나에게 꼭 맞는 치료 계획을 세워야 합니다. 수술, 항암 화학 요법, 방사선 치료, 표적 치료 등 다양한 방법들이 있고, 어떤 방법을 선택할지는 암의 종류와 진행 단계, 그리고 당신의 건강 상태에 따라 달라져요.의사 선생님의 .. 2025. 5. 23.
항암에 좋은 음식으로 면역력 관리하자 1. 면역력 강화의 시작: 건강한 식습관의 중요성안녕하세요! 오늘은 우리 몸의 방패막, 면역력을 튼튼하게 만들어주는 이야기를 나눠볼까 해요. 건강한 삶의 가장 기본이 되는 면역력, 어떻게 하면 더욱 굳건하게 만들 수 있을까요? 사실 특별한 비법은 없어요.바로 우리가 매일 먹는 음식과 생활 습관이 핵심이랍니다. 이 글을 통해 건강한 식단과 생활 습관을 실천하며 면역력을 키우는 방법을 알아보고, 질병으로부터 건강을 지키는 똑똑한 관리법을 함께 배워봐요! 건강한 삶을 위한 여정에 함께해요!우리가 매일 먹는 음식이 면역력에 얼마나 큰 영향을 미치는지 아시나요? 단순히 배를 채우는 것 이상으로, 몸의 방어 시스템을 강화하는 데 중요한 역할을 한답니다. 싱싱한 채소와 과일에는 비타민과 미네랄이 가득해 면역 세포를 .. 2025. 5. 23.
당뇨에 좋은 과일 나쁜 과일, 당뇨병 과일 안녕하세요! 달콤한 과일이 당뇨 관리에 도움이 될까요, 아니면 해가 될까요? 헷갈리시는 분들을 위해 과일 선택 가이드를 준비했습니다. 함께 과일의 당 함량과 영양 성분을 알아보고, 건강한 당뇨 관리를 위한 현명한 선택을 해보아요! 1. 당뇨병 환자에게 좋은 과일은 무엇일까요?당뇨병이 있으신 분들도 과일을 즐기실 수 있어요! 하지만 모든 과일이 다 같은 건 아니죠. 혈당 지수(GI)가 낮은 과일을 선택하는 것이 중요해요. 혈당 지수가 낮다는 것은 섭취 후 혈당이 천천히 상승한다는 뜻이에요. 예를 들어, 딸기, 블루베리, 체리 같은 베리류는 혈당 지수가 낮고, 섬유질이 풍부해서 포만감을 오래 유지시켜주고, 혈당 조절에도 도움을 줘요.사과나 배도 괜찮은 선택이에요. 단, 과일을 먹을 때는 한 번에 많은 양을 .. 2025. 5. 23.
당에 좋은 과일, 당뇨 관리를 위해 제대로 알고 먹자 1. 당에 좋은 과일, 어떤 게 있을까요?당뇨병 관리에 있어서 과일 선택은 정말 중요해요. 혈당을 급격히 올리는 과일도 있지만, 오히려 도움이 되는 과일도 있거든요. 저는 당뇨병 환자분들이 과일을 먹을 때 가장 먼저 봐야 하는 것이 바로 '당지수(GI)'라고 생각해요. 당지수는 음식이 혈당에 미치는 영향을 나타내는 수치인데, 55 이하인 저당지수 과일은 혈당 상승 속도가 느리기 때문에 당뇨 관리에 도움이 될 수 있어요.체리(GI 20-22), 자몽(GI 25), 사과(GI 36-40), 딸기(GI 40), 블루베리(GI 53) 같은 과일들이 대표적인 예시죠. 하지만 당지수가 낮다고 해서 무한정 먹으면 안 돼요. 하루 권장 섭취량을 지키는 것이 중요해요. 체리는 10-15개(약 100g), 자몽은 반 개 .. 2025. 5. 23.
반응형