테스토스테론 수치, 숫자보다 중요한 당신의 삶의 질
건강한 남성 생활, 테스토스테론 수치만으로 판단할 수 있을까요? 단순한 수치에 갇히지 말고, 삶의 활력을 되찾는 방법을 알아보세요!1. 테스토스테론, 그게 뭐길래? 내 몸 상태 점검하기자, 여러분. 테스토스테론이라는 녀석, 들어보셨죠? 남자에게 꼭 필요한 호르몬이라고 하는데, 사실 딱히 어떤 역할을 하는지 잘 모르겠다 하시는 분들 많을 거예요. 간단하게 말해서, 이 녀석은 힘, 활력, 기분, 심지어는 성생활까지 책임지는 슈퍼스타 같은 존재입니다. 근육 만들고, 에너지 넘치게 해주고, 기분 좋게 만들어주고 정말 다재다능하죠? 그런데 말이죠, 이 테스토스테론 수치가 너무 높거나 낮으면 오히려 건강에 적신호가 켜질 수도 있어요.테스토스테론 수치가 꼭 정상 범위 안에 있어야 건강한 건 아니거든요. 혈압처럼, 수..
2025. 5. 25.
행복 호르몬, 건강한 습관으로 긍정 에너지 채우기
1. 행복 호르몬, 당신의 기분을 좌우하는 작은 비밀우리 기분을 좌지우지하는 '행복 호르몬'이라는 녀석들, 들어보셨나요? 사실 행복 호르몬은 하나의 호르몬이 아니라, 기분을 좋게 만드는 몇 가지 호르몬들을 통틀어 부르는 말이에요. 세로토닌, 도파민, 엔도르핀, 옥시토신, 이 네 가지가 대표 주자죠. 세로토닌은 편안하고 안정된 기분을 선물하고, 도파민은 무언가를 성취했을 때 느끼는 짜릿한 쾌감을 선사해요.엔도르핀은 운동 후 느끼는 상쾌함, 흔히 '러너스 하이'라고 부르는 그 기분 좋은 흥분을 담당하고 있답니다. 마지막으로 옥시토신은 따뜻한 포옹이나 사랑하는 사람과의 스킨십으로 느끼는 행복감과 유대감을 만들어내는 중요한 역할을 하죠.이 네 가지 행복 호르몬은 서로 다른 역할을 하면서 우리의 기분과 감정을 조..
2025. 5. 25.
