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건강 상식253

척추 측만증 증상, 원인과 관리법 1. 척추측만증, 왜 나에게? 원인과 종류 알아보기어깨가 자꾸만 한쪽으로 처지고, 등이 굽어 보이는 것 같나요? 거울 속 내 모습이 예전 같지 않고, 옷도 예쁘게 안 어울린다고 느껴지시나요? 혹시 척추측만증을 의심해보셨나요? 척추측만증은 척추가 옆으로 휘는 질환으로, 단순히 자세가 나쁜 것 이상의 문제를 일으킬 수 있습니다.척추가 휘는 이유는 정말 다양해요. 유전적인 요인도 있고, 어릴 적 잘못된 자세나 성장 과정에서의 근육 불균형, 혹은 운동 부족으로 인한 코어 근육 약화 등이 원인이 될 수 있답니다. 특히 성장기 아이들에게서 많이 나타나지만, 성인에게도 발생할 수 있다는 점을 기억해야 해요.척추측만증은 크게 구조성 측만증, 비구조성 측만증, 특발성 측만증으로 나뉘는데, 각각의 원인과 증상이 조금씩 다.. 2025. 5. 21.
척추관 협착증 운동법 4가지 스트레칭과 근력 운동 척추 건강과 행복한 삶, 함께 만들어가요! 척추관 협착증 예방과 관리에 도움이 될 4가지 척추관 협착증 운동법을 알려드릴게요. 쉽고, 재밌게 따라 하실 수 있도록 친절하게 설명해 드릴 테니, 걱정 마세요! 1. 척추관 협착증 운동법, 척추 건강 지키기, 가벼운 걷기의 효과척추관 협착증 예방에 가장 좋은 운동은 뭐냐고요? 바로 걷기입니다! 하지만 아무렇게나 걷는 건 아니에요. 처음에는 10분 정도 가볍게 시작해서, 점차 시간과 거리를 늘려나가는 게 중요해요. 너무 무리하면 오히려 척추에 무리가 갈 수 있으니 천천히, 꾸준히 하는 게 포인트! 걷는 속도도 중요해요.너무 빠르게 걷기보다는 자신의 페이스에 맞춰서 편안하게 걸으세요. 그리고 걷는 자세도 중요하죠. 허리를 곧게 펴고 어깨는 자연스럽게 풀어주세요. .. 2025. 5. 21.
척추관협착증 수술 비용 정확한 정보와 현실적인 대비 1. 척추관협착증, 수술이 필요한 순간은 언제일까요?척추관협착증 때문에 고생하고 계신가요? 허리 통증은 물론 다리 저림까지, 일상생활이 너무 힘드시죠? 약 먹고 주사 맞고 물리치료도 해봤는데, 도통 나아질 기미가 없다면 수술을 고려해 볼 때입니다.하지만 수술이라는 큰 결정 앞에 가장 먼저 떠오르는 건 바로 '비용'이죠. 수술해야 할 정도로 증상이 심각한지, 어떤 수술 방법이 나에게 맞는지, 그리고 얼마나 비용이 들지 걱정이 많으실 거예요. 하지만 너무 걱정 마세요. 지금부터 척추관협착증 수술이 꼭 필요한 경우와 다양한 수술 방법에 대해 차근차근 알려드릴게요.우선, 다리 저림이나 통증이 너무 심해서 제대로 걷지도 못하겠다면, 혹시 배뇨, 배변 장애까지 동반된다면, 다리 힘이 점점 약해진다면 수술을 고려해봐.. 2025. 5. 21.
척추관협착증 증상, 허리와 목 건강 지키는 방법 척추관협착증은 알고 나면 훨씬 더 잘 대처할 수 있는 질환이에요. 이 글에서는 척추관협착증 증상과 초기 대처법, 그리고 더 나아가 생활 속에서 건강을 지키는 방법까지 꼼꼼하게 알려드릴게요. 혹시 평소 허리나 목 통증으로 불편함을 느끼셨다면, 지금부터 집중해서 읽어보세요! 1. 척추관협착증이란 무엇일까요? 나에게도 찾아올 수 있는 질환?척추관협착증, 생소하게 들리시죠? 쉽게 말해 척추 속 신경이 지나다니는 통로, 척추관이 좁아져 신경을 누르는 질환이에요. 50대 이상 중장년층에게 흔하지만, 요즘은 젊은 층에서도 나타나는 추세라고 해요.좁은 길에 사람들이 많이 몰려 서로 부딪히는 것처럼, 척추관이 좁아지면 신경이 눌려 통증과 여러 증상이 생기는 거죠. 원인은 여러 가지인데요, 나이가 들면서 척추뼈나 인대가 .. 2025. 5. 21.
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