안녕하세요! 걷는 즐거움을 되찾은 블로거입니다. 족저근막염 때문에 고생하며 주사 치료를 받았는데, 정말 놀라울 정도로 통증이 사라졌어요. 저처럼 족저근막염으로 고통받는 분들께 제 경험이 조금이나마 도움이 되길 바라며, 솔직 담백한 후기를 들려드릴게요.
1. 족저근막염, 도대체 왜 나에게?
저는 평소 운동을 즐겨 하는 편이었어요. 그런데 어느 날부터 발뒤꿈치 쪽에 찌릿한 통증이 느껴지기 시작하더라고요. 처음에는 대수롭지 않게 넘겼는데, 시간이 지날수록 통증이 점점 심해지는 거예요. 아침에 일어나서 첫 발을 디딜 때, 혹은 오래 앉아 있다가 일어설 때 특히 심하게 아팠어요.
인터넷으로 검색해보니 족저근막염이라는 질환과 증상이 딱 맞아떨어지는 거예요. 족저근막염은 발뒤꿈치에서 발가락까지 연결된 족저근막에 염증이 생기는 질환이라고 하더라고요. 과도한 운동, 딱딱한 신발 착용, 체중 증가 등 다양한 원인이 있다고 하는데, 저는 아마 평소에 운동을 너무 열심히 한 게 원인이었던 것 같아요. 왜 나에게 이런 시련이 왔을까, 운동을 좋아하는 제겐 너무나 절망적인 소식이었죠.
2. 걷기조차 힘든 고통, 나의 족저근막염 증상
족저근막염 증상은 정말 상상 이상이었어요. 단순히 발뒤꿈치가 아픈 정도가 아니라, 발 전체가 욱신거리고 찌릿찌릿한 느낌이 계속됐어요. 조금만 걸어도 발이 너무 아파서 오래 걷는 건 엄두도 못 냈죠. 평소에 활동적인 걸 좋아하는데, 족저근막염 때문에 집에만 있는 시간이 늘어나니 너무 답답했어요.
친구들과의 약속도 취소하고, 좋아하는 운동도 못하게 되니 우울감까지 느껴지더라고요. 밤에는 통증 때문에 잠도 제대로 못 자고, 정말 삶의 질이 뚝 떨어지는 기분이었어요. 이대로는 안 되겠다는 생각에 병원을 찾기로 결심했습니다.
3. 족저근막염 치료, 주사 치료를 선택한 이유
병원을 방문해서 족저근막염 진단을 받고 여러 가지 치료 방법을 상담받았어요. 물리치료, 스트레칭, 약물 치료 등 다양한 방법이 있었는데, 의사 선생님께서 주사 치료를 권해주셨어요. 주사 치료는 염증을 줄여주는 스테로이드 주사를 족저근막에 직접 주입하는 방법이라고 하더라고요.
처음에는 주사라는 말에 겁이 났지만, 의사 선생님께서 주사 치료가 효과가 빠르고 통증 완화에 도움이 많이 된다고 설명해주셔서 주사 치료를 받기로 결정했어요. 물론 주사 치료가 모든 사람에게 효과가 있는 것은 아니고, 부작용도 있을 수 있다는 점을 감안해야 해요. 저는 의사 선생님과 충분히 상담하고, 족저근막염 치료를 위해 신중하게 주사 치료를 선택했습니다.
4. 족저근막염 주사, 얼마나 아팠을까? 효과는?
솔직히 말하면 주사 맞을 때 조금 아팠어요. 마치 벌에 쏘이는 듯한 찌릿한 통증이 잠깐 느껴졌죠. 하지만 생각보다 금방 끝났고, 참을 만한 정도였어요. 주사를 맞고 나니 발뒤꿈치 쪽이 얼얼한 느낌이 들었는데, 시간이 지나면서 점점 괜찮아졌어요. 놀라웠던 건 주사 맞고 다음 날부터 통증이 눈에 띄게 줄어들었다는 거예요.
아침에 일어날 때 느껴지던 극심한 통증이 사라지고, 걷는 것도 훨씬 편해졌어요. 주사 맞기 전에는 조금만 걸어도 발이 너무 아팠는데, 이제는 꽤 오랫동안 걸을 수 있게 되었답니다. 물론 주사 치료 효과는 사람마다 다를 수 있지만, 저는 정말 만족스러운 결과를 얻었어요.
5. 족저근막염, 주사 치료 후 관리도 중요해요!
족저근막염 주사 치료로 통증이 많이 완화되었지만, 완치를 위해서는 꾸준한 관리가 필요하다고 해요. 저는 의사 선생님께서 알려주신 스트레칭을 매일 꾸준히 하고 있어요. 발가락을 몸쪽으로 당기는 스트레칭, 아킬레스건 스트레칭 등을 틈틈이 해주고 있답니다. 또한, 쿠션이 좋은 신발을 신고, 오래 서 있거나 걷는 것을 최대한 피하려고 노력하고 있어요.
체중 관리도 중요하다고 해서 식단 조절도 하고 있답니다. 족저근막염은 재발하기 쉬운 질환이기 때문에, 꾸준한 관리로 건강한 발을 유지하는 것이 중요하다고 생각해요. 족저근막염 주사 치료는 통증 완화에 도움을 줄 수 있지만, 근본적인 해결책은 아니라는 점을 명심하고, 꾸준한 관리와 생활 습관 개선을 통해 족저근막염으로부터 자유로워지시길 바랍니다.