손톱이 얇아 쉽게 부러지거나 갈라지나요? 잦은 네일 관리나 외부 자극, 영양 불균형 등 다양한 원인이 있을 수 있어요. 건강한 손톱을 위한 관리법, 지금부터 함께 알아봐요!
1. 반복되는 충격, 손톱을 망치는 주범
저도 가끔 손톱으로 택배 박스를 뜯거나, 캔 음료 뚜껑을 열 때가 있어요. 이렇게 무심코 하는 행동들이 손톱에는 엄청난 스트레스를 준다는 사실! 특히 손톱은 생각보다 약해서, 반복적인 작은 충격에도 쉽게 손상될 수 있거든요.
예를 들어, 기타나 피아노를 오래 치는 분들은 손톱 끝이 계속 마모되면서 얇아지기 쉽겠죠. 헬스나 격투기처럼 손을 많이 쓰는 운동을 할 때도 손톱이 부딪히면서 손상될 가능성이 커요. 심지어 컴퓨터 자판을 두드리거나 스마트폰 화면을 터치하는 습관도 손톱에는 미세한 충격을 준답니다.
손톱이 쉽게 부러진다면, 혹시 나도 모르게 손톱에 무리한 힘을 가하고 있는 건 아닌지 한번 살펴보세요. 가능하다면 손톱 대신 도구를 사용하고, 손톱을 보호하는 습관을 들이는 게 중요해요. 손톱을 다듬을 때는 손톱깎이보다는 손톱 줄을 사용하는 게 좋고요. 충격을 흡수할 수 있도록 손톱 길이를 적당하게 유지하는 것도 잊지 마세요!
2. 계절 변화, 손톱 건강에 미치는 영향
계절이 바뀌면서 피부가 건조해지거나 예민해지는 것처럼, 손톱도 날씨의 영향을 많이 받아요. 특히 겨울철에는 건조한 공기 때문에 손톱 속 수분이 부족해져서 쉽게 갈라지거나 부서질 수 있죠. 반대로 여름철에는 잦은 물놀이 때문에 손톱이 젖었다 마르기를 반복하면서 약해지기 쉬워요.
저도 겨울에는 핸드크림을 듬뿍 바르지만, 손톱까지 꼼꼼하게 챙기지는 못했던 것 같아요. 그런데 손톱 건강을 위해서는 계절별로 적절한 관리가 필수라는 사실! 겨울에는 보습력이 좋은 핸드크림이나 손톱 전용 오일을 수시로 발라주는 게 좋아요. 여름에는 물놀이 후 손톱을 깨끗하게 닦고, 네일 보호제를 발라 손톱 손상을 예방하는 것이 중요해요.
계절 변화에 맞춰 손톱을 관리하면 건강하고 튼튼한 손톱을 유지하는 데 도움이 될 거예요.
3. 무심코 하는 습관, 손톱을 괴롭히다
혹시 긴장하거나 심심할 때 무의식적으로 손톱을 물어뜯는 습관이 있나요? 저도 어렸을 때 그런 버릇이 있었는데, 정말 고치기 힘들더라고요. 손톱을 물어뜯는 습관은 손톱을 약하게 만들 뿐만 아니라, 세균 감염의 위험도 높여요. 또, 손톱으로 얼굴을 자주 만지거나 긁는 습관도 손톱 건강에는 좋지 않아요.
이런 습관들은 손톱을 건조하게 만들고, 손톱 주변 피부에도 자극을 줄 수 있거든요. 손톱을 물어뜯는 습관을 고치기 어렵다면, 쓴맛이 나는 매니큐어를 발라보는 것도 좋은 방법이에요. 또, 스트레스를 해소할 수 있는 다른 방법을 찾는 것도 중요하겠죠. 저는 스트레스를 받으면 좋아하는 음악을 듣거나, 가벼운 운동을 하면서 기분 전환을 하려고 노력해요.
4. 간과하기 쉬운 손톱 관리 부족과 잘못된 손질
손톱을 너무 짧게 자르거나, 손톱깎이로 한 번에 뚝 자르는 것도 손톱에는 좋지 않아요. 손톱이 너무 짧으면 외부 자극에 취약해지고, 손톱깎이로 자를 때는 손톱 끝에 충격이 가해져서 손톱이 약해질 수 있거든요. 또, 젤 네일을 자주 받거나, 리무버를 과도하게 사용하는 것도 손톱 손상의 원인이 될 수 있어요.
손톱을 건강하게 관리하려면 손톱깎이보다는 손톱 줄을 사용하는 것이 좋아요. 손톱 줄을 이용해 부드럽게 모양을 다듬어주면 손톱 손상을 최소화할 수 있답니다. 젤 네일을 할 때는 시술 간격을 충분히 두고, 손톱 영양제를 꾸준히 발라주는 것도 잊지 마세요!
5. 직업별 맞춤 손톱 관리, 건강하게 지키는 방법
손을 많이 사용하는 직업을 가진 분들은 특히 손톱 관리에 신경 써야 해요. 예를 들어, 요리사나 제빵사는 물과 세제에 자주 노출되기 때문에 손톱이 건조해지기 쉽고, 미용사나 네일 아티스트는 화학 제품을 많이 다루기 때문에 손톱이 손상될 가능성이 높아요. 운동선수는 운동 중 손톱이 부딪히거나 긁히는 경우가 많고, 사무직은 키보드 타이핑 때문에 손톱 끝이 마모되기 쉽죠.
자신의 직업 환경에 맞춰 손톱을 관리하는 것이 중요해요. 요리사나 제빵사는 설거지나 요리할 때 장갑을 착용하고, 핸드크림을 자주 발라 손톱을 보호해야 해요. 미용사는 화학 제품 사용 후 손을 깨끗하게 씻고, 손톱 강화제를 발라주는 것이 좋아요. 운동선수는 손톱을 짧게 유지하고, 운동 후에는 손 세정제 대신 순한 비누를 사용하는 것이 좋겠죠. 사무직은 키보드 타이핑 시 손톱 끝이 마모되지 않도록 손톱 보호제를 바르는 것이 도움이 될 수 있답니다.
손톱은 건강의 바로미터라고도 하죠. 평소에 손톱을 주의 깊게 관찰하고, 올바른 관리법을 실천하면 건강하고 아름다운 손톱을 유지할 수 있을 거예요!